2022吧，發現一個嘴部運動可以有效緩解頸肌肉的痠痛，當然也許只適合少數人，不一定可以通用。

之前因為施打新冠疫苗，不確定是副作用，還是疫苗接種影響睡姿造成落枕，手臂肌肉、肩頸肌肉不算輕微的痠痛好幾個月都沒有減緩，以前也曾痠痛好幾個月後來不藥自癒，只是這次手放在方向盤的時候特別痠痛，無法長途開車、非常困擾。

有一天突然察覺吃飯時痠痛有緩解的現象，就試著張嘴做上下開合、模擬吃空氣（像Peter pan吃想像的食物）的動作，意外發現對肩頸痠痛真的有用。手臂痠痛應該是源自肩頸痠痛引起的吧，肩頸痠痛舒緩後，手臂痠痛也自己好了。

因為上下顎開合容易咬到舌頭，後來就張嘴做左右移位的動作，發覺更有效，而且比擦藥、按摩有效多了。我猜是上下顎左右錯位運動，會牽動大部分肩頸肌肉，效果形同按摩，速度、力道可以自己有效掌握，效果才會比較好。

雖然這不是科學的解方，但是年紀大了，容易因為打字、看螢幕、睡姿引起落頸或肩頸痠痛，說不定你也用得上，想想還是告訴你，有狀況可以試試看有沒有效。

其實上顎是不會動，真正運動的是下顎，這樣會有效牽動肩頸肌肉，也可以看到頸部肌肉明顯運動，比按摩有效。剛開始慢慢做，想到就做幾下。🎵

哦，老闆說嘴吧開開左右移動的樣子很恐怖 、很猙獰，照鏡子果然很嚇人，最好遮著嘴巴或躲在口罩裡做。是說，戴著口罩還是可以看出臉部動作很大、很奇特。其實嘴巴不用打開也可以做，只要小心一點不要讓牙齒互相摩擦即可，但是臉部表情還是很奇怪。